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アロマテラピーとアロマグッズ大辞典！

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アロマテラピーのオススメレシピ


アロマテラピーのオススメレシピ

アロマテラピーの初心者向けに、今回はアロマテラピーを 楽しむ為のオススメのレシピを２つ紹介しちゃいます。

難しいことは書かず、誰でも簡単にできる方法を紹介します のでご安心下さいね！

＜風邪予防＞

これからの季節、風邪やインフルエンザが流行ってきます。

そのときにオススメなのが、空気を浄化してくれるようなスッキリ 系のオイル（精油）です。アロマテラピーで風邪予防できちゃうなんて いいですよね！！

・ユーカリ・ティートリー・レモン・ペパーミント・ラベンダー・パイン ニードル・ローズマリーなどなど。

上記のうち、好きな香りを２〜３ 種類選びましょう（但し、天然の「エッセンシャルオイル」を使います）。

スプーン2杯位のお塩に精油を５滴以下落とします。

お風呂に入れて よく混ぜてから入浴してください。

お風呂のお湯で立ち上がる香りが 空気をキレイにし、鼻がスーッとしてきます。

他にはルームスプレーを 作ってもいいですね。

１００円ショップなどで売っている空のスプレー容器 にお水を入れ（精製水あるいはミネラルウォーター）、そこに５〜１０滴位 の精油を入れます。

３種類のオイルを使う場合は、各精油３滴ずつなど ですよ。

そしてキャップを閉めて、使う前によく振ってからお部屋にシュッシュ してください。空気中の雑菌やら乾燥を和らげて、風邪予防につながります。

＜安眠のために・・・＞

寒くてよく眠れない、ストレスでなかなか寝付けない…などで悩んでいる方へ。

こんなときにオススメなのは、幸せやリラックスを誘う濃厚な甘い香りです。

・ラベンダー・イランイラン・スイートオレンジ・クラリセージ・サンダルウッドなど。

結構濃い香りなので、少量でいいです。

多量に用いると吐き気や頭痛を引き起こす こともありますし、返って眠れなくなってしまうので、どの精油を使うにしても１，２滴で 充分です。

アロマテラピーでは、必ずしも「多く使えばいいってもんじゃない」と思って おいてくださいね☆

コットンやティッシュに１，２滴垂らしたものを枕元において眠りましょう。

あるいは、 アロマポットやアロマキャンドルに垂らしてもいいかもしれません。

キャンドルを使う 時には、必ず消してから眠りましょう。火事の原因になります。空焚きにも注意です。

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