アロマテラピーとアロマグッズ大辞典！

スポンサードリンク

アロマ 睡眠

人間に限らず、全ての動物が取る睡眠。

特に脳の発達した人間には身体を休めるというより 脳を休めるといった方が正しいくらい、大切な時間となります。

人間の場合、７〜８時間の 睡眠を取る事が一番良いとされていますので、人生を８０年だとすればそのうちの ２４年は睡眠時間に当てられている計算が成り立ちます。

しかし、諸外国に比べると 我が日本人の平均睡眠時間は約７時間で最も睡眠時間が短い国だと言われ、また、その内の４１％は 何と６時間に足らない睡眠しか取っていないという事がわかり、日本国内の調査でも １９６０年代に8．13時間だった平均睡眠時間が２００５年には7．22時間にまで減少したという 結果が報告されています。

このことから、現代化すればするほど睡眠を妨げる障害が 増えたと見る向きもあり、実際に不眠症などで悩まれる方も少なくないようです。

睡眠は起きている時に動き続けていた身体や脳を休息させ、生命維持活動をする時間。

寝る子は育つ、という格言通り、身体組織の新陳代謝を促進させる成長ホルモンの分泌や 風邪などをひいた時、ウイルスの増殖を抑え体力の回復を図ってくれる免疫機能、 その日体験、学習した事を脳に記憶として定着させてくれる脳内の情報処理など、 これらは私たちが眠っている間に活動してくれているということがわかっています。

ならば、睡眠は長ければ長いほどいいんだという解釈になります。

もちろん間違ってはいないのですが、 それよりも睡眠そのものの「質」が良ければ時間の長短はそれほど気にしなくていいのです。

スポンサードリンク

全国のアロマサロン一覧

関東　[ 東京･ 神奈川（横浜）･ 埼玉･ 千葉･ 茨城･ 栃木･ 群馬･ 山梨 ]
近畿　[ 大阪･ 兵庫(神戸)･ 京都･ 滋賀･ 奈良･ 和歌山 ]
東海　[ 愛知(名古屋)･ 岐阜･ 静岡･ 三重 ]
北海道・東北　[ 北海道(札幌)･ 青森･ 岩手･ 宮城(仙台)･ 秋田･ 山形･ 福島 ]
信越・北陸　[ 新潟･ 長野･ 富山･ 石川･ 福井 ]
中国・四国　[ 鳥取･ 島根･ 岡山･ 広島･ 山口･ 徳島･ 香川･ 愛媛･ 高知 ]
九州　[ 福岡･ 佐賀･ 長崎･ 熊本･ 大分･ 宮崎･ 鹿児島･ 沖縄 ]

アロマテラピー

Copyright (C) 2007 アロマテラピーとアロマグッズ大辞典！. All Rights Reserved.